봄철 건강 관리 팁

봄철 환절기에 건강을 지키는 실천 가능한 팁을 알려드립니다.

1. 충분한 수분 섭취

건조한 봄철에는 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 피부 건강과 신진대사에 도움이 됩니다.

가벼운 산책이나 스트레칭으로 하루를 시작해보세요. 면역력 강화와 체력 유지에 효과적입니다.

제철 채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 비타민과 미네랄이 풍부한 식품이 면역력 강화에 도움됩니다.

하루 7-8시간의 수면은 피로 회복과 면역 기능 유지에 필수적입니다.